القولون العصبي côlon nerveux

 القولون العصبي

هو عبارة عن اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة و تكون أعراضه متقطعة و متفاوتة بين فترة وأخرى.

يصيب النساء أكثر من الرجال ومن الممكن أيضا أن يصيب الأطفال أيضا و بنفس الأعراض.

أهم الأسباب:

الإصابة بالتهابات فيروسية 25% من الحالات.

التوتر و عدم الاستقرار و العصبية.

بعض المركبات الغذائية مثل : اللاكتوز بعد تناول الحليب و منتجات الألبان.

الفركتوز بعد تناول التفاح، البطيخ، المانجو، شراب أو عصير عالي السكر.

الأدوية كالمضادات الحيوية ومانعات الحموضة و المسكنات.

النظام الغذائي الغير متوازن كالاطعمة الدهنية و التوابل و الأغذية المسببة للغازات.

الاعراض:

آلام في البطن ، إسهال أو إمساك ، وجود مخاط في البراز ، معاناة مع الغازات و التجشؤ ، حرقان في المعدة و غثيان بالإضافة إلى أعراض أخرى كالصداع و الخمول و عدم انتظام ضربات القلب.

أهم المشروبات لعلاج القولون العصبي:

الينسون(حبة حلاوة) : مهدئ طبيعي يهدئ الأعصاب و يقلل من التوتر ويقلل من التهابات المعدة و الامعاء.

الشمر(زريعة البسباس) : مشروب يسكن الألم و يساعد على التخلص من عسر الهضم.

الزنجبيل : من أفضل المشروبات لعلاج مشاكل المعدة.

الكراويا : مضاد للانتفاخ و الغازات و مضاد للتشنج.

الحلبة : تخلص القولون من المخاط الزائد.

أهم النصائح:

شرب كميات كبيرة من الماء في اليوم.

ابتعد عن الكسل و الخمول ومارس الرياضة.

تهدئة الأعصاب و البعد عن المشاكل و القلق و التوتر.

قلل كميات الطعام في الوجبات و قسمها الى وجبات صغيرة.

عدم إدمان أدوية الإسهال و الإمساك.

تقليل تناول الشاي و القهوة و الامتناع عن المشروبات الغازية.

تجنب الاطعمة المسببة للانتفاخ مثل :الحمص و الفول وغيرها.

تناول الالياف للتخلص من الإمساك مثل : الخس و البقدونس.